00:00:09: Willkommen zu einer neuen Folge bei Kundenzentriert, dem Podcast für Kundenzentrierung, agile Führungen und zeitgemäße Organisationsentwicklung.

00:00:46: Wer sich selbst nicht fühlt, kann andere nicht gut führen.

00:00:50: Selbstführung ist keine Wellnesskategorie, es ist die Grundlage von Leistungsfähigkeit.

00:00:56: heutiges Thema kennst du dich?

00:00:58: Die meisten kennen ihre Kunden besser als ich selbst.

00:01:02: Erst mal viele Grüße von der wunderschön-griechischen Insel Kräter, auf der ich jetzt zur Zeit weile.

00:01:07: Ich geb zu die Podcastvorgabe vor in meinem Studio aufgenommen.

00:01:11: Aber wenn du diese Folge hörst, schwimme mich gerade in einer der wunschönen glasklaren blauen Buchten an der Südküste Kreatas oder ihr sitzt vielleicht auch irgendwo unter Tavern und genießt ein wunderbares Essen und ein Glas Bier?

00:01:22: Vielleicht tauch' ich auch grade mit meiner Tochter irgendwo auf der Suche nach schönen bunten Fischen – wer weiß, wer weiß!

00:01:29: Denke ich auch in dem Urlaub über das heutige Thema nach.

00:01:33: Also, wie gut kenne ich mich?

00:01:37: Ich habe das Ganze mal unterteilt in verschiedene kleine Abschnitte.

00:01:40: Erster Abschnitt Vision und Ziele.

00:01:43: Wo willst du eigentlich hin?

00:01:46: Diese Briffe Vision und ziele kennen wir sicherlich zu genüge aus dem Unternehmenskontext.

00:01:51: Wir brauchen eine Vision klare Ziele smarte Ziele.

00:01:55: Aber die Frage ist ja immer hast Du auch persönlich eine Vision oder auch Ziele?

00:01:59: Also nicht Umsatzverdoppeln oder Teams vergrößern, sondern wer willst du in fünf oder sechs Jahren sein?

00:02:06: Nicht wo will ich hin oder was will ich erreicht haben.

00:02:08: Sondern wer will ich sein?

00:02:10: Das hat ja etwas mit mir und meiner Persönlichkeit zu tun.

00:02:13: Und nicht damit ob ich eine zweite Eigentumswohnung gekauft habe oder ob ich die nächste Karriereleiter erklommen habe.

00:02:20: also ihr merkt schon es geht auch so ein bisschen Richtung Sinn.

00:02:24: Eine Vision Ohne Ziele ist ein Tagtraum.

00:02:27: Und Ziele ohne Visionen sind Rennen in irgendeine Richtung, also deswegen auch nochmal unterscheiden.

00:02:35: Berufliche Ziele sind nicht immer zwingend persönliche Zile außer du bist selbstständig oder Unternehmerinnen und Unternehmer oder dir es berufst so wichtig dass es auch deine persönlichen Ziele bestimmt.

00:02:45: das ist alles okay.

00:02:47: nur für die meisten Menschen stellt sich an dieser Stelle die Frage Stimmt, was habe ich eigentlich für persönliche Ziele?

00:02:53: oder hatte ich mal welche?

00:02:54: Kann ich mich noch

00:02:55: erinnern?".

00:02:55: Oder bin ich schon völlig im Pfad abgekommen.

00:02:59: Also in persönlichen Bereichen solltest du eher so Fragen stellen wie... Was will ich erleben oder was will ich noch erleben als jemand der wie ich jetzt Ende Fünfzig ist wirklich die Frage, was will Ich noch erlebe?

00:03:12: Worauf habe ich noch Bock?

00:03:13: Was hab' ich bis jetzt noch nicht getan?

00:03:15: Ich mein jetzt nicht falschem Springen.

00:03:17: Das könnte auch ein Ziel sein, aber es könnte auch sein Dinge die mir früher mal wichtig waren, die jetzt aufgrund von Beruf, Karriere, Familie, Hausbau was auch immer ins Hintertreffen geraten sind.

00:03:27: Ich hab gerade kürzlich noch mit einer Führungskraft gesprochen, die sagt oh, früher bin ich wahnsinnig gerne Mountainbike gefahren, Downhill und so weiter... Ich fragte ihnen warum machst du's nicht wieder?

00:03:36: Ja, Familie-Hausbau keine Zeit!

00:03:40: Ich sag' du musst ja jetzt hier auch nicht jeden Tag nach Willing fahren zum Downhill fahren kauf den Mountainbike, fahr in deiner Region und mach jeden Morgen eine halbe Stunde oder abends mal ne halbe stunde.

00:03:50: Ja und da hab ich mit einmal gemerkt es ist so kein Gesetz das arbeitet jetzt in ihm.

00:03:55: also was willst du erleben?

00:03:57: Was willst du gelernt haben?

00:03:58: Also wie oft stellen wir fest dass wir seit Ewigkeit nicht mehr wirklich gelernt haben?

00:04:03: aber es gibt noch so viel Wissen was sie uns aneignen können.

00:04:06: und trotz KI die uns ja alles wissen zu verfügen stellt macht's immer unheimlich spaßig mit einem Thema wieder zu beschäftigen.

00:04:12: Wer soll am meiner Seite sein?

00:04:14: Also, mit wem lebe ich denn?

00:04:16: In meiner Seite kenne ich die Person überhaupt noch.

00:04:17: Mit der ich morgens aufstehe und abends vielleicht noch gemeinsam ins Bett gehe.

00:04:21: Viele Partnerschaften existieren ja wirklich nebeneinander mit einer ganz konkreten Aufgabenverteilung Und ich kenne das dass sich häufig dann höre Ja wenn ich aus dem hausel gehe dann schläft er oder sie noch oder wenn Ich wiederkomme schläfte er oder Sie noch und wir gucken Dass Wir uns Mal Abwechseln mal um Die Kinder Kümmern.

00:04:37: Aber Es ist Dann Echt eine wahnsinnig getaktete gut organisierte Zeit.

00:04:43: Frage erst mal an dich.

00:04:44: Wann hast du das letzte Mal für dich aufgeschrieben, was dir wichtig ist?

00:04:48: Was so deine Ziele sind, deine Visionen und wann hast du dass letztes Mal überprüft?

00:04:53: Fürstest du sowas wie ein Journal oder einen Tagebuch oder hast du irgendwo kleines Strategie-Bord im Buch in einem digitalen Dokument vielleicht sogar an der Wand hängen eine Collage die beschreibt was du noch alles erleben möchtest?

00:05:09: Manche kennen ja auch das Lebensrat.

00:05:10: Das ist ein ganz klassisches Modell aus dem Selbst- und Zeitmanagement, wo man verschiedene Bereiche bewertet zu Arbeit-, Karriere-, Finanzen-, Gesundheit-, Familie-, Partnerschaft-, Freundschaft-, Persönlicheswachstum-, Sinn- und Spiritualität.

00:05:23: Dann trägt man ein wie wichtig einem ein Thema generell ist und zum zweiten trägt dann ein, wie gut es auch wirklich im Leben stattfindet.

00:05:31: Und diese Abweichung, die ist interessant wenn man feststellt wow!

00:05:36: Freundschaft ist mir so wichtig und was ich am stärksten vernachlässige sind meine besten Freundinnen oder Freunde.

00:05:42: Wenn man das erkennt, dann wird manchmal ganz kalt oder warmungsherz, manchmal auch ein Wechsel und dann stellt man fest hey!

00:05:49: Ich soll dran arbeiten.

00:05:51: Also wo gibst du da ver?

00:05:55: Gibst du deine Energie?

00:05:56: Wo ziehst du Energie?

00:05:57: Wohin vernachlängst du dich?

00:05:59: Und wenn du das Lebensrad mal für dich erarbeitet willst, kannst du es googeln.

00:06:02: Du kannst mir aber auch eine kurze Mail schreiben heringatkundenzentriert.de.

00:06:06: Ich schicke dir gerne dazu ein Skript zu.

00:06:09: So dass zu dem Thema Vision, Ziele wo will ich hin?

00:06:12: Was will ich erreichen?

00:06:14: Wo will ich mit wem in fünf Jahren, zehn Jahren mein Abend verbringen, mein Feierabend verbringen.

00:06:20: So zweite Thema was uns ja immer wieder beschäftigt sind Werte Glaubenssätze.

00:06:26: also was ist mir wichtig?

00:06:28: Was sind eigentlich meine wirklichen Werte?

00:06:30: Nicht die, die du auf LinkedIn postest sondern die.

00:06:33: Die du ja dann erkennst dass sie immer dann auftreten wenn du irgendwie wütend bist oder unruhig oder irgendwie dich unerfüllt fühlst oder ein Wert verletzt wird.

00:06:42: so Thema Gerechtigkeit Du das mach dich rasen.

00:06:46: Wenn du im Betrieb merkst Dass eine Person nicht gerecht behandelt wird Dann setzt du dich dafür ein.

00:06:52: Das macht dich irre.

00:06:54: Oder merkst du dieser Wert Gerechtigkeiten ist dir enorm wichtig.

00:06:57: Dann kannst du dich auf einer Seite fragen, lebe ich den auch immer?

00:07:01: Setze ich mich dann auch wirklich integer zu diesem Wert ein oder bin ich manchmal vielleicht etwas zu opportunistisch.

00:07:08: Habe ich den Mut nicht immer dafür, mich einzusetzen?

00:07:12: Wenn du drüber nachdenkst wirst du feststellen dass sich dein Mut entwickelt, dann auch öfter mal zu sagen stopp das finde ich nicht fair gegenüber der neuen Mitarbeiterin.

00:07:20: Ich möchte hier einfach mal ein Veto einlegen Ja, also wie Integer lebst du deine Werte im Alltag?

00:07:25: Das ist jetzt egal ob Beruf oder Privat.

00:07:27: Das vermischt sich ja sehr häufig.

00:07:29: Wir merken nur eben das Menschen so ein Berufsleben aufgrund von Rangenfolgeherarchie oder Kundorientierung dann oft eher opportunistisch sind während sie in Privat leben und oft etwas klarer ihre Werte auch vertreten.

00:07:43: Bei einem guter Freund verträgt es eh einmal.

00:07:46: Glaubt man wenn man ihm sagt ich bin der andere Meinung als dass man einem Kunden widerspricht wobei Ich dann zwischendurch viel entspannter bin und sage, wenn ein Kunde eine Meinung äußert, darf ich auch meine Meinung äussern.

00:07:57: Wir haben immer noch hier eine

00:07:58: Verfassung.".

00:07:59: Und das ist mir inzwischen sehr viel wichtiger als manches andere.

00:08:02: So die Frage ist ja zum Beispiel jetzt im Kundengespräch sagst du manchmal auch was der Kunde hören will oder eben was er nicht hören will statt was er braucht?

00:08:11: Also das ist ja auch die Frage wie ehrlich bist du da?

00:08:14: Mir ist Ehrlichkeit sehr wichtig und ich habe festgestellt, ich war lange Zeit nicht immer so ehrlich heute versuche zu sein, weil ich eben auch sehr harmoniebedürflicher Mensch bin und da manchmal auch dann ja ein wenig andere Menschen sozusagen nach dem Mund geredet habe statt einfach zu sagen nee ich hab dann etwas anderer Haltung zu.

00:08:32: Natürlich kommt auch dazu dass man mit zunehmendem Lebensalter auch gelassener wird und weniger sich angreifbar fühlt.

00:08:39: Da denke ich mal also sorry da soll mir jemand sagen das ich doof bin.

00:08:44: Das tangiert mich nicht, da bin ich heutzutage auch souveräner als sie das vielleicht vor zwanzig Jahren war.

00:08:49: Zudem habe ich natürlich auch unendlich viele Erlebnisse gesammelt die mir die Bestätigung geben gerade dann wenn du auch mal deinen Standpunkt treu bist deinem Glaubenssatz treu ist und dass auch vertritzt schätzen sich den Menschen umso mehr auf wenn es kurzfristig gesehen unangenehm erscheint für beide Seiten.

00:09:07: aber du merkst mit einmal die menschen schätzen dich weil du eben nicht immer ja und er haben sagst und auch mal dein standpunkt vertritt gibt natürlich jetzt ein Thema, wenn natürlich deine inneren Werte mit denen des Unternehmens der Unternehmswerte dauerhaft kollidieren kostet sich das enorme Energie.

00:09:23: Da wäre jetzt die Frage ob du dir damit auf Dauern gefallen tust.

00:09:27: Ja Glaubenssätze der Unterschied zu Werten wir hatten ja auch schon mal darüber gesprochen in einer Podcastfolge Überzeugungen.

00:09:34: Du glaubst jetzt sind eher Überzeugung, die zwar auch auf Werten raufbauen aber glaubt jetzt erkennst du eher Daran, dass es Sätze sind.

00:09:43: Ja?

00:09:44: Ich muss immer verfügbar sein.

00:09:46: Ich muss alles perfekt machen.

00:09:48: Schwäche zeigen geht nicht.

00:09:50: Wenn ich es sich selbst mache, geht das schief.

00:09:53: Zwei gute Fragen die dir helfen solchen Glaubenssätzen mal auf den Grund zu gehen wenn du selbst merkst, dass sie dir eigentlich gar nicht gut tun.

00:10:00: Die Frage ist wer hat dir das gesagt Dass das so ist und wann hast du das erste Mal in deinem Leben gehört Das man das so macht oder so nicht macht?

00:10:11: Die Antwort ist naheliegend.

00:10:12: Die Menschen sagen in der Regel, ja das hat mir früher mein Vater gesagt.

00:10:16: Das hat mir meine Mutter gesagt.

00:10:18: Meine Lehrerin, meinen Großvater also Menschen die einen jungen Jahren in der regionalen Kindheit geprägt haben und Menschen erkennen mit der Zeit ob solche Glaubenssätze für sie gut sind oder nicht gut sind.

00:10:29: trotzdem es ist schwer diese loszuwerden.

00:10:31: wer also ausgesprochen genauer Mensch ist penibler Mensch ist auf der anderen Seite aber auch weiß dass ihn das oft zeit kostet Der stört sich darüber.

00:10:41: Er sagt, es nervt mich total dass ich dreimal am Tag den Küchentisch putze obwohl es eigentlich egal ist das ich weiß dass es nicht wirklich relevant ist für mein Leben und trotzdem stürzt mich auf einer Seite.

00:10:52: ich weiß aber nicht wie ich los werde.

00:10:54: meistens ist das ein Coachingprozess dass man sich dann eben mit dem Teil der einem das beigebracht hat versöhnt und sagt danke.

00:11:00: für eine gewisse Zeit war es gut dass ich das geglaubt habe und deinem Glaubenssatz gefolgt bin.

00:11:06: bedanken und auch davon verabschieden, weil ich habe heute einen neuen Glaubenssatz.

00:11:09: Der sagt Ich brauche den Küchentisch nicht zu putzen wenn er sauber erscheint Weil ich weiß dass jetzt kein Dreck drauf ist Und ich bin kein Chirurg.

00:11:18: also es muss nicht Stil sein.

00:11:20: Es ist völlig okay Wenn ich morgen nach dem Frühstück in Krümel drauf lege Einmal den Lappen nehme.

00:11:27: Ja wo machen wir weiter Werte Glaubenser zu rollen?

00:11:30: das ist noch ein wichtiges Thema.

00:11:32: Also Mit der Frage, wer bin ich?

00:11:36: Kenne ich mich selbst.

00:11:37: Bin ich mir meiner Rolle bewusst?

00:11:39: Häufig wachsen ja Führungskräfte in eine Rolle

00:11:42: hinein.".

00:11:44: Ich habe noch diese Woche mit einer Führungskraft gesprochen, einer jungen Frau die ein Job ausgesprochen gut macht.

00:11:50: Ich klopfe wie auf die Schulter und sage das machst du echt super!

00:11:54: Die hat ihre Ausbildung in den Betrieb gemacht In der Produktion ist dort zur Mitarbeiterin geworden zur Schichtleitung etc.

00:12:03: und es ist zwischen die Standortleiterin, sie macht ihren Job wirklich ausgesprochen gut dafür dass sie nie auf einer Führungskräfteakademie war sondern ausschließlich durch Abschaun- und durch Erfahrung sammeln letztendlich ihre Führungsrolle entwickelt und angenommen hat.

00:12:21: dennoch helfe ich ihr im Coaching das hier nochmal gewisse Dinge hinterfragt also wie klar und konsequent darf Sie auch auftreten.

00:12:31: Gut darf sie auch dann ihre eigenen Ideen mit einbringen, obwohl ihr Vorgänger es anders gemacht und es so zur Routine geworden ist.

00:12:40: Wie weit muss die Verantwortung übernehmen?

00:12:42: Und das bedeutet auch mal einem direkten Vorgesetzten zu sagen Nein Chef ich mache es an diesem Standort bewusst so bitte respektiert die Entscheidung.

00:12:51: Ich habe es mir überlegt und es hat sich bewährt.

00:12:54: Also eine Rolle einnehmen heißt Hinterfragen auch möglicherweise ein Spargingspartner haben, der dann auch mal hilft.

00:13:01: Gewisse Dinge besser zu hinterfragen, zu überprüfen, Feedback zu bekommen, positives Feedback, kritisches Feedback.

00:13:09: also wenn du da auch keinen Mentor hast oder hattest such dir den meisten.

00:13:16: es ist gut das außerhalb der Organisationen zu suchen.

00:13:18: das heißt jetzt nicht dass mich alle als Coach buchen müssen dürfte gerne tun aber bitte nacheinander.

00:13:23: es geht mir eher darum nochmal zu sagen Man sucht sich auf den Mentor oder die Mentorin in der Organisation und meistens die Menschen, die einem wohlgesonnen sind.

00:13:32: Aber das ist dann auch der bequemere Weg.

00:13:34: Der unbequemeren Weg ist, sich mal jemanden zu suchen oder jemanden bekommen zu erhalten, der auch immer sagt ne, da ist ein blinden Fleck meines Erachtens.

00:13:41: Denk mal drüber nach!

00:13:43: Lass uns mal nochmal einen anderen Weg betrachten.

00:13:45: Der erscheint mir sinnvoller für dich.

00:13:47: Also da wo es umbequemen wird fängt die Veränderung an.

00:13:50: Das wissen wir.

00:13:51: Ihr kennt das Komfortzone-Modell, Komfortzone, Angstzone und dann kommt die Wachstumszone.

00:13:57: Und durch diese Angstzone müssen wir durch, sonst wird's eben nichts!

00:14:03: Ja... Die Frage, die sich dann anschließt wenn du jetzt über deine Rolle, deine werte Glaubenssätze mal nachgedacht hast, über das was du willst wer bist du denn?

00:14:14: Also was kannst du wirklich gut?

00:14:16: Was ist wirklich dein Herzensthema?

00:14:19: Wofür schätzen dich andere?

00:14:21: Und da es ganz wichtig für die Beantwortung guckt nicht nur auf das berufliche sondern auch auf das Private, auf was dir auch links und rechts begegnet.

00:14:30: Mir hat mal vor Jahren jemand gesagt, Armin du kannst echt super zuhören und wirklich gut Feedback geben!

00:14:37: Das war mir bis zu dem Zeitpunkt gar nicht so bewusst.

00:14:39: Das hilft mir natürlich enorm genau diese Fähigkeit noch bewusster einzusetzen zum Beispiel in der Beratung also in der Diagnose von Systemen und auch im Coaching.

00:14:51: Das ist natürlich enorm hilfreich.

00:14:52: wenn ich weiß dass sich das offensichtlich gut kann, dann kann ich natürlich da noch mal ein bisschen auftrumpfen.

00:14:59: Das ist ja wieder dieser Effekt.

00:15:02: wenn ich weiß dass sich etwas gut kann dann werde ich es auch entsprechend besser tun.

00:15:07: der Pygmalion-Effekt den ich auch in der letzten Folge schon einmal erwähnt habe.

00:15:12: also was kann ich besonders gut oder wirklich gut?

00:15:15: Also was sind meine echten Stärken?

00:15:18: nicht das was im Lebenslauf steht was ich immer so nach Außenschildere sondern wofür kommen die Menschen zu dir?

00:15:24: Wobei verlierst du zum Beispiel auch jedes Zeitgefühl.

00:15:26: Ich bin zum Beispiel ein super guter Tüftler, da kam meine liebe Sündcher mich dreimal zum Essen rufen und ich krieg's dir dann nicht mit weil ich dann denke ne das kriegste nach hin und dann schraube ich hier noch ein bisschen.

00:15:36: heute habe ich noch eine Düse von unserem Staubsauger repariert dachte nee also das kriege ich hin.

00:15:42: und genauso bei konstizieller Arbeit oder wenn ich im Floh bin dann setze ich mich um abends um ein zwei Uhr mal einen Laptop und denke wie bekloppt ist das denn andere machen jetzt Irgendwo Party und du sitzt noch mal am Laptop.

00:15:54: Aber wenn ich dann Bock zu habe, dann mach' ich das!

00:15:55: Ich erlaub mir

00:15:56: das!".

00:15:56: Also das ist das wo ich mein Zeitgefühl verliere... ...wo ich zum Beispiel auch gemerkt habe.

00:16:01: Früher hab ich immer gelernt, teil dir deine Zeit ein.. ..und um einzwanzig Uhr sitzt man nicht mehr am Schreibtisch.

00:16:07: Heute weiß ich, dass es ein alter Glaubenssatz.

00:16:09: Mein Glauben-Satz heute lautet Arbeite so, dass Arbeitsleben und Privatleben deinen Interessen in der Balance sind.

00:16:16: Egal wann die Energie wohin fließt Du hast ein gutes Gespür dafür.

00:16:19: Und wenn ich abends ... arbeiten will oder wenn ich am Wochenende im Podcast aufnehmen will, dann tue ich das.

00:16:24: Genauso setze ich mich nachmittags um fünfzehn Uhr an einem Wochentag... ...wenn ich keine Termine mehr habe aus Fahrt und gravel dann durch die Gegend.

00:16:31: so Jetzt muss wieder zurück zum Punkt kommen Das ist eine meiner Lernfelder dass sich den roten Faden behalte.

00:16:39: also Die Frage ist was kannst du besonders gut?

00:16:42: Wofür verlierst du deine Zeit?

00:16:43: Worum wirst Du oft gebeten?

00:16:45: Also Hilfe Und wann, dass es jetzt entscheidend.

00:16:48: hast du das letzte Mal aktiv an deiner Expertise gearbeitet.

00:16:52: Wir wissen alle Fähigkeiten wollen auch trainiert werden wie im Sport.

00:16:57: wenn ich sie vernachlässige verkümmert letztendlich da auch eine Fähigkeit wie ein Muskel sich abbaut nicht auf null.

00:17:03: also Radfahren wir es zu immer können.

00:17:05: aber Ich merke das ja selbst wenn ich mal durch Urlaub einige Wochen zwei wochen nicht mein Fahrt bewegt habe, dann kann ich das zwar immer noch.

00:17:14: Aber ich merke an dem ersten Berg vor drei Wochen hatte ich eine andere Kondition.

00:17:20: also Erfahrung sammeln ist eines aber dann gezielt lernen und üben dass es das andere.

00:17:28: Jede Expertise hat eine Halbwertzeit, gerade im Bereich Führung, im Bereich Vertrieb und Technologie.

00:17:34: Wir wissen doch wie schnell sich die Dinge überholen.

00:17:36: also aus meiner kaufmanischen Ausbildung von vor über dreißig Jahren habe ich noch vielleicht zehn Prozent Rest wert der noch verwendbar ist.

00:17:43: Der Rest ist ja heute nicht mehr aktuell.

00:17:48: Ja, wie machst du das denn?

00:17:49: Nutzt du Literatur, liest du regelmäßig Bücher, hörst du Podcasts, besuchst du Fortbildung.

00:17:54: Machst du mal Eigeninitiativ etwas oder wartest du bis dein Unternehmen dir was anbietet?

00:17:59: Also wer keine Zeit zum Lesen hat, hat ja zu viel Zeit für das Falsche!

00:18:04: Ich habe ja schon mehrfach erwähnt dass ich ein echter Fan geworden bin der Bücher Miracle Morning oder Five o'clock Club.

00:18:11: die beiden Bücher bauen ja auf einem ähnlichen Prinzip auf nämlich nutze jeden Morgen eine festgelegte Zeit für dich um unter anderem auch zu lesen.

00:18:20: Und wenn es nur eine Viertelstunde ist, ich mache das sehr konsequent jeden Tag, es ist nicht immer morgens... Manchmal ist es auch zwischendurch, manchmal ist es abends auf der Zugfahrt.

00:18:29: Ich freue mich jetzt schon dass ich mindestens zwei Fachbücher mit ihnen Urlaub nehme.

00:18:33: Ich sage das nicht weil ich so ein super cooler intellektueller Typ bin sondern war ich so stolz bin dass ich's endlich geschafft habe Arbeit und Privates so in Einklang zu bringen dass sich das nicht als Last empfinde sondern sage Ich freu mich, wenn ich neben meinem Krimi dann auch noch mal in mein Buch über Storytelling schauen kann oder das Virginia Satir-Buch lesen kann.

00:18:52: Eine der berühmtesten Familientherapeutin und ich denke ist es irre dass sich Bock habe sowas zu tun?

00:18:59: Das ist meine Inspiration.

00:19:02: Empfehlung jeden Tag fünfzehn Minuten lesen.

00:19:04: das ersetzt ein Seminar pro Jahr.

00:19:07: Podcast im Auto oder beim Sport oder beim Zugfahren Passives Lernen mit hohem Return.

00:19:11: Natürlich solltest du vorrangig den Podcast konzentriert hören und denen auch bitte mal weiter empfehlen.

00:19:18: Ja, okay also Höchstleistung braucht eine Struktur.

00:19:21: ich bin jetzt nicht der Typ der fünf Tage oder sechs Tage die Woche von morgens bis abends durchgetaktet ist.

00:19:26: ganz im Gegenteil.

00:19:27: Ich bin oft auch relativ ungetakted zwischen den Terminen und sitze auch manchmal am Bahnhof und warte auf meinen Zug und hör keinen Podcast trinken einfach nur einen Kaffee oder ein Ingwer-Shot je nachdem, wie ich Lust habe.

00:19:41: Aber ich hab trotzdem eine Struktur, so Routinen.

00:19:46: das ist wichtig.

00:19:47: also jetzt nicht durchprügeln wie ein Sportler vor dem vor der Olympiade sondern wirklich Routine.

00:19:55: Morgenroutine was ich eben schon erwähnt habe.

00:19:57: nicht gleich zum Handy greifen sondern erst mal was für sich tun.

00:20:00: meine morgendliche Atemmeditation zehn Minuten super wunderbar und allen Dingen aufschreiben.

00:20:06: Was habe ich heute Gutes erreicht?

00:20:08: Wofür bin ich dankbar?

00:20:10: Affirmationen.

00:20:11: Ja, klingt weich, wirkt aber hart.

00:20:14: Affirmations sind positiv formulierte Sätze die dein Selbstbild formen.

00:20:18: das ist nachgewiesen in der Neurowissenschaft.

00:20:20: also positive Sätze wie ein Mantra immer wieder zu sagen führt dazu dass sich die Dinge die ich mir einspreche auch wirklich glaube so ein bisschen als Prinzip halb volles Halbleeresglas.

00:20:32: ja Bewegung hatte ich erwähnt me time Und Me Time heißt nicht Urlaub mit der Familie, nicht mit den Kindern in Zoo.

00:20:40: Sondern Zeit für dich alleine!

00:20:45: Punkt.

00:20:46: Stille aushalten können.

00:20:49: Echte Kompetenz – viele Führungskräfte kennen das gar nicht.

00:20:51: Die sitzen im Wald und hungen gleich das Handy raus.

00:20:56: Einfach nur erholen?

00:20:59: Nichts tun.

00:21:02: Partnerschaft Wann hattest du das letzte Mal wirklich Zeit mit deinem Partner oder deiner Partnerin?

00:21:10: Häufig bekomme ich die Antwort Ja, wir waren letztens mit den Kindern im Zoo.

00:21:14: Nee das war nicht meine Frage!

00:21:16: Zeit mit deinem Partner oder deiner Partnerin?

00:21:21: Und nicht das Abendessen nach dem Sport weil die Kinder schon schlafen sondern bewusst geplante Zeit zu zweit.

00:21:26: Aufmerksamkeit nur für einander und nicht dann erzählen wie schwer es bei der Arbeit ist und wie schwierig dass es mit der Schwiegermutter so... Der Wochenendtrip zu zweit nach Hamburg oder Berlin kann oft zur Falle werden.

00:21:40: Seit Monaten hat man mal wieder Zeit für sich und die Eltern sind bereit auf die Kinder aufzupassen, Hotel, Sightseeing, Shopping, Restaurant, schönes Hotelzimmer extra das große Bett gewählt damit man auch ein bisschen Zeit füreinander hat.

00:21:52: ihr wisst was ich meine?

00:21:53: Und dann schläft einer ein und man wacht bei uns auf und denkt sich ah, hat schon wieder nicht funktioniert!

00:21:59: Das ist aber auch zu schlimm.

00:22:02: wir sind auch erschöpft.

00:22:03: so Ich hab ganz viele Führungskräfte schon kennengelernt, die alle oder sehr viele von ihnen gesagt haben.

00:22:12: Ich habe mindestens eine Beziehung meiner Karriere geopfert und ich finde es ist ein hoher Preis.

00:22:17: Sehr, sehr hoher Price!

00:22:19: Also wenn du Urlaub machst ob der Kurzurlaub oder die zwei Wochen Kräter in denen ich mich gerade befinde... Die Frage ist ja nicht was du um Urlaub erlebst sondern wie oder als wer du zurückkommst mit welchem veränderten Gefühl Haltung Entspannung Erkenntnis vielleicht auch Hoffentlich nicht mit einer anderen Partnerin oder einem anderen Partner.

00:22:39: Das ist jetzt nicht der Hinweis gewesen, sondern was verändert dich?

00:22:42: Wenn du mal zwei Wochen Zeit für dich hast natürlich auch für Partnerinnen und Kinder gar keine Frage.

00:22:48: Oder den Hund oder die Katze?

00:22:51: Ja also viele Beziehungen sind den Karrieren zum Opfer gefallen.

00:22:58: das sollte immer ein wahrnder Hinweis sein.

00:23:01: Also ich habe schon als Jugendlicher häufig gehört so von dem Freund meiner Eltern ja Meine Gesundheit hat unter der Karriere gelitten.

00:23:09: Da hab ich damals schon gedacht, was für ein bescheuertes System man arbeitet um Geld zu verdienen?

00:23:14: Um irgendwann entweder seinen Partner-Partnern zu verlieren oder seine Gesundheit.

00:23:17: und was hat man davon?

00:23:19: Also da war ich noch auf der weniger kapitalistischen Seite unterwegs sondern eher so gegen das Establishment und gegen meine Eltern und die Gesellschaft.

00:23:26: Da habe ich gedacht es ist alles eine bescheuerte Erfindung.

00:23:29: Inzwischen bin ich Kapitalist und Besitzer eines Hauses von vier Fahrrädern und freue mich über Konsum Aber wohlgemerkt auch mal mit diesem inneren Hinweis der inneren Stimme, die sagt Armin deine Gesundheit hast du nur einmal.

00:23:40: Dein Leben hast Du nur einmal deinen Kopf also deine Möglichkeit zu lernen sich zu entwickeln hast Du noch einmal deine Liebe Frau hast Du nun einmal deine beiden Kinder und Enkelkinder.

00:23:52: Und ich achte mehr darauf dass immer wieder wie in so einer Metaperspektive auch mal im Blick zu behalten weil Ich möchte mir nicht am Ende des Lebens Die gleiche Bilanz stellen wieso manche Freunde meiner Eltern die mir das mit zum leicht mahenden Hinweis liebevoll mitgeteilt haben.

00:24:12: Ja, also zusammengefasst drei Fragen nochmal für dich und euch zum Nachdenken.

00:24:18: Und wenn ich mir diesen Podcast selbst noch mal anhöre dann sitze ich vielleicht irgendwo in der Taverne auf Kreta in Agia Gallini irgendwo in den Gassen trinkt mein Kaffee und denke selbst über die folgenden drei Fragen nach.

00:24:32: Also Frage Nummer eins Wann hast du zuletzt eine Stunde investiert, um über dich nachzudenken?

00:24:38: Deine Vision.

00:24:39: Deine Werte.

00:24:40: Dein Energie.

00:24:42: Zweite Frage Welche eine Routine könntest Du diese Woche einführen, die dir langfristig Energie gibt statt dass sie Dich Energie kostet?

00:24:52: Dritte Frage Wen in deinem Leben vernachlässigst Du gerade weil der Alltag immer lauter ist als die stillen Beziehung?

00:25:00: Wen in deim Leben vernachtlässgst Du grade?

00:25:02: Das kannst auch Du selbst sein.

00:25:04: Die Antwort kann auch sein, ich vernachlässige mich gerade selbst.

00:25:08: Also Selbstführung ist kein Luxus.

00:25:11: es ist eine Voraussetzung für ein gutes gesundes und erfülltes Leben.

00:25:16: wer sich selbst nicht kennt führt auf Autopilot und der wundert sich dann was warum er dann da ankommt wo er gar nicht hin wollte.

00:25:24: also in dem Sinne mit dieser kleinen Metapher verabschiede ich mich Kali Nichter wie der Grieche sagt einen Uso auf euch auf euer Leben Ihr nehmt einiges mit.